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여권 갱신 준비물 2024 여권갱신준비물에 대해 알아보겠습니다. 유효기간만료, 여권정보 정정 및 변경, 여권훼손 및 분실에 따라 여권을 갱신하게 됩니다. 여권갱신시 만 18세 이상, 만18세 미만, 병역의무자에 따라 여권갱신준비물이 다르니 아래의 내용을 참고하시기 바랍니다. ☞여권 갱신 준비물 바로가기☜ 여권 갱신 준비물 20241. 여권갱신 기본안내사항  여권갱신(재발급)은 기존에 한번이라도 여권을 발급받은 적이 있는 사람이 새로운 여권을 발급받는 경우를 의미합니다. 본인 희망에 따라 ① 새롭게 유효기간을 부여하는 재발급 ② 기존 여권의 잔여 유효기간을 부여하는 재발급 중 선택하여 신청이 가능합니다.  여권갱신에 해당하는 사유는 유효기간이 만료되었거나, 만료되기 이전에 새로운 여권발급을 희망하는 경우, 여권 수록정보의 정정, 변..
귀리 효능 8가지 귀리는 곡물의 왕으로 지칭되는 곡식류 중 한개로 해외나 국내 유명 스타들이 체중 관리와 몸매를 보다 화려하게 만들기 위하여 즐겨먹는 음식으로 알려져 있으며 이 때문에 각가지 귀리 제품이 각가지 형태로 나오고 있다고 합니다. 그리하여 세계 10대 슈퍼푸드 중 한종류인귀리에 관해서 이번 시간에는 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.☞귀리 효능 바로가기☜ 귀리 효능 1. 혈액 순환 개선 첫 번째는 혈액 순환 개선이라고 합니다. 귀리에는 칼륨과 불용성 식이섬유인 β-글루칸이 많이 포함되어 있어 혈액순환을 효과적으로 권장하고몸몸속에 누적된 이물질과 나트륨을 배출하며 염분 함유하고 있는 분량을 감소시키고 콜레스테롤과 지방을 흡수 및 배출합니다. 이러한 효능으로 피를 맑게 하고 동맥경화, 고혈압 등 심혈관계 질환 ..
고혈압 낮추는 방법 7가지 얼마전에 병원에가서 혈압을 재는 기계가 있잖아요? 한번 혈압을 재보았는데 최고혈압과 최저혈압이 1단계 고혈압에 들어가있었습니다. 바로 앞년도에 건강검진을 해보셨을때 살을 좀 빼라고 했다고 하는데.. 역시 올해 말에도 혈압은 더 높아져 있는 추세이더군요. ☞고혈압 낮추는 방법 바로가기☜ ->무서운 고혈압! 높은 혈압 확실히 낮추는 방법 7가지->약 없이 혈압 낮추는 방법 ->혈관병 일으키는 고혈압... 최악의 식습관 vs 좋은 음식? 전세계 사망원인 20%가 고혈압으로 비롯되는 합병증에서 만들어 낸다고 하는데, 혈압관리는 기필코 필요한거동등합니다. 국내에서 고혈압환자들을 보면 1300만 명 이상입니다. 오늘은 고혈압을 줄이는 방법에 대해 한번 따져보도록 하겠습니다그렇다면 고혈압은 왜 몸 내부에 해가 될 까..
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