전체 글 (40) 썸네일형 리스트형 시금치 효능 10가지 시금치는 명아주과에 속하는 한해살이풀로 아시아 서남부지역이 원산지이며 내한성이 좋으며 잎이 많은 채소이며 식용 잎은 다소 3 각형이고 편평한 경우 혹은로 제트를 이루는데 로제트 사이에서 꽃대 가나 온다고 하더라고요. 시금치는 서늘한 기후의 깊고 비옥한 석회가 많은 땅에서 잘 자라며 잎도 커지며 시금치에는 항암작용을 하는 베타카로틴을 함유한 카로티노이드가 많이 함유가 되어있고 철분과 칼슘 비타민 등도 두둑하게 함유가 되어있어 성장기 청소면과 어린이에게 상당히 좋아요. 뿌리에 구리와 망간이 함유가 되어있어 유독한 요산을 분리하며 배설시켜서하는 작용을 하며 시금치는 동양종과 서양종으로 나뉘는데 동양종은 추위에 강하여 가을과 겨울에 재배되어 겨울 시금치라고 부르며 서양종은 봄과 여름에 재배되어 여름 시금치라고.. 고혈압 낮추는 방법 6가지 1) 고혈압 세계 성인 인구 3명 중 1명이 괴로워하고 있다는 무서운 질병이 바로 고혈압입니다. 환자 10명 중 9명은 그 원인을 정확하게 모르고 있죠. 고혈압은 뇌졸중이나 심근경색과 같은 치명적인 합병증이 일어나기 전까지는 그 더욱 심성조차 인지하지 못하는 무서운 질병이며, 한번 찾아오면 절대 떠나지 않는 불청객입니다. 고혈압을 방치하게 된다면 심장동맥이 좁아지는 협심증, 심장동맥이 막히는 심근경색증 등의 관상동맥 질환, 중풍, 심부전 등의 합병증으로 발전해 사망에까지 이를 수 있죠. 2) 고혈압 수치 기준 혈압이 수축할 때 140mmHg 이상, 이완할 때 90mmHg 이상이 되면 고혈압 환자로 진단받게 됩니다. 3) 고혈압에 좋은 음식 1. 솔잎 솔잎에는 각종 영양성분이 안에 들어있 있죠. 항산화 작.. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개 안녕하세요, 여러분. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 10가지를 소개해드리려고 합니다.당뇨 관리에 도움이 되는 음식들을 알아보면 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 함께 알아보시죠! 혈당 낮추는 자연식품당뇨 관리는 철저한 식이요법으로 이루어져야 합니다. 무엇보다 당뇨병을 앓고 계신 분들은 낮은 혈당 지수를 가진 음식과 자연식품을 섭취하는 것이 중요합니다.여러 가지 자연식품이 혈당을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는데, 이 중 대표적인 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.첫 번째로 추천드리는 음식은 귀리입니다. 귀리는 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 막아주며, 포만감을 오래 유지시키는 효과가 있습니다.두 번째로는 아몬드를 꼽을 수 있습니다. 아몬드는 단백질과 건강한 지방이 많아 혈당을 안정적으로 유지하는 데.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음
