레몬은 신맛의 대명사로 생레몬을 먹는 사람들은 많이 없습니다. 생레몬들 드시는 분은 정말정말 신것을 즐기시는 분인 거 같아요. 레몬=비타민 이라고 생각이 들 정도로 비타민이 넉넉하고 감기 등에 효능이 좋다고해요. 레몬 효능 10가지 인지하고 드세요 포스팅 스타트하겠습니다.
첫 번째. 피부미용
레몬에는 베타카로틴이라 하는 성분이 거량 포함있다고 하는데 노화를 막아주는 성분으로 유명합니다. 거기에다가, 비타민C가 넉넉하게 포괄되어 있어 피부의 잡티, 기미, 주근깨 등을 사라지게해주는데 효과가 있습니다. 레몬은 안티에이징 효과가 어마어마해다는 레티놀이란 성분이 풍성하게 들어있고 다양한 비타민과 미네랄이 가득하여 피부미용에 효과적이라고 합니다.
레몬 효능 10가지 중 두 번째. 면역력 향상 레몬에는 무척 대량의 비타민C가 포함되어 있고요. 비타민C 성분은 혈액 중의 백혈구, 특히나 호중구(백혈구의 일종)에 많은 양으로 포함되어 있어 체외에서 침입한 세균이나 바이러스와 싸우는 역할을 하고요. 비타민C는 백혈구의 기능을 올려주고 비타민C자체도 세균이나 바이러스에 대적할 막강한 힘을 갖고 있다고 합니다. 비타민C가 가득한 레몬을 복용하시면 면역력이 향상되고 바이러스 질병 및 감기 예방에 효과적이예요.
레몬 효능 10가지 중 세 번째. 실장결석 예방
레몬 효능 10가지 중 한 가지는 신장결석 예방에 효과적이예요. 신장은 체내 노폐물 및 독성을 배출하게 되도록 거들고 혈압도 정규적으로 돕습니다. 레몬에 포함된 시트르산이라고 일컬어지는 구연산 성분으로 말미암아 노폐물 배출에 탁월한 효과가 좋습니다.
레몬 효능 10가지 중 네번째. 항암효과 레몬에는 더 쎈 항산화 성분인 리미노이드가 두둑하게 내포되어 있다고 합니다. 이 리미노이드 성분은 활성산소를 막아줄 수 있고 암세포 구성되는 것을 미리 보호해준답니다.
레몬 효능 10가지 중 다섯 번째. 피로회복
레몬의 아주 많은 비타민C와 구연산은 피로회복에 효과적이고 간기능 개선, 체질 개선, 소화기관 개선에도 큰 도움줍니다. 게다가, 바이러스나 세균 감염을 억제해줌으로 인해 감기 예방에도 굉장합니다. 이에, 레몬을 흡수하시면 피로회복 효과가 좋습니다. 레몬에 포괄되어 있는 칼륨은 우리 몸의 나트륨 밸런스를 잡아준답니다. 몸 내부에 독소가 들어오고 누적되면서 이뇨작용이 소요되는데 몸 내부에 칼륨이 충분할때 이뇨작용에 많은 효과가 뛰어납니다.
레몬 효능 10가지 중 여섯 번째. 혈관건강 레몬에는 펙틴이라 하는 성분이 풍성하게 총망라되어 있어요. 성분은 혈관 안의 안좋은 콜레스테롤을 극복해주고 청결하게 이루어내는데 도와줍니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 저하되면 뇌졸중, 심장병, 동맥경화 등을 예방해주는데 효과적이예요. 그리고, 레몬 1개당 80mg의 칼륨이 포괄되어 있는데, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 뇌의 기능을 성장하고 정상 혈압 유지에 고정적으로 도움을 주며, 비타민P가 가득하여 모세혈관의 탄력있게 돕게끔하고 혈액순환을 기운차게 돕습니다. 레몬 효능 10가지 중 일곱 번째. 스트레스 예방
레몬에 넉넉하게 내포된 비타민C에는 도파민이나 아드레날린 등의 신경 보급 물질 또는 스트레스를 누그러뜨리는 부신 피질 호르몬의 합성을 도움되는 작용을 하고요. 레몬을 섭식하시면 스트레스 예방 및 완화에 효과적이라고 합니다.
레몬 효능 10가지 중 여덟 번째. 심혈관계 질환 예방 레몬에는 팩틴이라고 부르는 성분이 대량 내포되어 있다는데 이 성분은 몸안에 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움이 된다고 혈액 순환을 왕성하게 해주는데 효과가 훌륭합니다. 게다가, 레몬의 칼륨 성분으로 하여금 혈관 안에 나트륨 및 노폐물 배출을 도와서 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관계 질병을 못하게합니다.
고혈압 레몬 효능 10가지 중 한 가지는 고혈압 개선에 효과가 뛰어납니다. 레몬에는 칼륨이 80mg 들어 있어요. 이 칼륨 성분은 우리 몸속의 나트륨 배출에 효과적도움된다고 혈압을 고정적으로 정상 수치로 만들어내는데 긍정적인 도움이 되기도 합니다.
부기 완충 레몬 효능 10가지 중 한 가지는 부기를 완화합니다. 레몬에 거량 내포된 칼륨으로 말미암아 나트륨 함량을 떨어뜨리는데 아주 좋은 음식이라고 합니다. 레몬에 내포된 칼륨 성분으로 하여금 나트륨을 몸 외부로 밖으로 내보내는데 힘을 주고 혈압을 절충하는데 좋다라며, 나트륨을 밖으로 내보내주는 역할을 하므로 부기 완화에 효과가 뛰어납니다.
레몬 부작용 레몬은 일반인 또는 임산부, 수유 중인 여성에대 각별히 역효과가 있지 않는 것으로 알려져 있어요. 하지만 개인의 건강 상황에 따라 반작용이 있을 수 있으므로 독특한 경우에는 병원 및 의사와 면담하여 레몬을 복용하시기 희망합니다. 참고로, 레몬은 산성이 강하여 과하게 섭취 시 치아가 훼손될 수는 있어요.
그럼 레몬 효능 10가지 인식하고 드세요! 포스팅을 마칩니다.