신장의 위치 및 기능, 신장에 좋은 음식에 대하여 정리해보았습니다. 평범할 때 신장이 좋지 않아 심려가 있으셨던 분들은 이 글을 읽어보시면 큰 도움이 되실 겁니다. 그럼 신장에 좋은 음식 10가지를 적용하겠습니다.
신장의 위치 및 기능과 신장에 좋은 음식 10가지
콩의 모양과 팥의 컬러을 띤다고 해서 콩팥이라고도 일컬어지는 신장(콩팥)은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치하여 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 몸속 언제나성을 계속 지켜가는 기능을 하는 아주 귀중한 장기 중 1개이고요. 이러한 콩팥의 기능이과도하게 저하됐거나 소실된다면생명을 유지하기가 어렵답니다.
신장은 대략적으로 상태가 손상되기 전까지는 별다른 증상을 보이지 않아 초기에 발견하기 만만하지 않습니다.신장이 나쁜 상태로 방치된 채 오랜 세월이 지난다면 만성 신부전증으로 나아지게하여 평생 신장 투석을 받게 되었다거나 신장 이삭 수술과 같은 과격한 분위기으로 계속될 수 있어 틀림없이 관리해줘야 하는 기관이라고 합니다.
대문에 신장에 좋은 음식을 알아두고 고루 흡수하는 것이 건강 관리를 위해 반드시 필요해요. 신장의 최고 값진 기능은 혈액 속의 노폐물과 독소를 삭제하는 것이예요.식단은 신장의 건강에 제일 큰 영향을 미치는 요소 중 한개이죠.신장에 쌓은 노폐물을 없애주는데 훌륭한 신장에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.
신장에 좋은 음식 10가지
1. 양파 양파에는 장기의 건강을 신장하는 막강한 항산화제인 케르세틴이 두둑하고 신진대사를 절제하고 독소를 포함하여 노폐물을 몸 바깥으로 배출시킨다고 하는 역할을 하더라고요.
2. 수박수박은 신장을 강하해주며 요로 감염을 억제하여하는 매우 좋은 음식 중 1개이예요. 93%가 물로 달성되어져 있고 100g당 20칼로리 밖에 되지 않다지만 더 쎈 항산화 물질을 함유하고으며 칼륨과 마그네슘과 같은 필수 미네랄의 공급원 이기고 하고요. 방광염, 신장결석, 요로감염, 체액 저류와 같은 증상을 치유하고 막아주는 데에 좋은 음식이예요.
3. 감자감자는 신장결석의 치료와 예방을 돕는 비타민과 미네랄이 두둑한 음식으로 녹말, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 비타민B, 비타민C의 뛰어난 공급원이고요. 이 필수 비타민과 미네랄은 요긴한 장기들을 청소하고 야무지게 하며 결석을 녹이는데 효과를 나타냅니다.
4. 사탕무사탕무는 신장에 좋은 해독과 이뇨 효능이 있죠. 칼륨이 넉넉하기에 신장, 간, 쓸개를 정화하고 야무지게 해 주고요. 사탕무는 당근을 다소 함께해서 주스를 제조하거나, 샐러드나 다른 음식에 다소 넣어서 먹는 것을 권유합니다.
5. 블루베리 블루베리는 신장을 해독해 뿐만아니라, 방광을 깨끗해주고 박테리아의 성장을 억제하여 감염을 보호하는 효과가 있는 음식이라고 합니다. 블루베리는 빈속에 마시 것이 더욱 효과가 뛰어납니다.
6. 전곡전곡은 섬유질의 눈부신 공급원으로 알려져 있다고 하는데 독소와 노폐물 제거를 신장하는 효과가 뛰어납니다. 또한 체액 저류를 줄이도록 해주고, 신장을 정화해요.
7. 셀러리셀러리는 대부분이 물로 결성되어 있다며, 알파 토코페롤, 비타민E, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 엽산과 같은 값진 비타민과 미네랄도 포괄하고 있다고 합니다. 미네랄 성분과 이뇨제 효능이 있는 셀러리는 독소를 없애버리고 신장을 정화하기 위하므로 권유합니다. 주스, 수프, 샐러드 등의 음식에 나란히 받아들이면 바람직해요.
8. 딸기딸기는 강경한 항산화 물질을 포함하고 있었고, 세포의 몸통 구난을 지켜주며 산화 피해를 미리 보호해 준답니다. 식단에 딸기를 더 추가하면, 신장의 건강을 개선해준다고 하고, 염증을 방지하고 자연적으로 몸을 정화하게 되게끔 도와줍니다.
9. 파인애플탁월한 이뇨제인 파인애플에는 비타민C, 칼륨, 브로멜 라인이 두둑합니다. 따라서, 감염에 대한 저항력을 증가하고 신장 결석의 위험을 낮춰줘요. 파인애플은 막강한 이뇨 효능을 통해 신장의 건강을 개선해주는 뛰어난 아군이라고 합니다. 이 열대 과일은 비타민C, 칼륨, 브로멜라인 엔자임의 두둑한 공급원으로 감염을 자제하고, 염증을 진정시키며 소화를 증진하고 신장결석의 위험성을 감소시키는 효과가 좋습니다.
10. 물냉이물냉이는 이뇨 효능이 있어 신장을 해소해 주는 뛰어난 치료제이고요. 이 식물은 신장과 방광에 결석이 생기는 것을 방지하고, 체액 저류를 막으며 해독을 장려합니다. 즙을 짜내서 아무것도 넣지 않고 그냥 마시는 것이 물냉이의 효능을 극대화할 수 있는 방법이예요.
끝으로 신장에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보았습니다.많은 요인이 우리의 신장을 약하게 하며, 결론적으로 아주 매우 심할 수도 있는 신장 질환들이 발생하기 시작해요. 신장의 건강을 계속하고 정확하게 기능하게 되게끔 보호하는 건강한 습관을 꾸리는 것이 중요합니다.